對於我們來說，高血壓是世界上危害比較嚴重的一種慢性疾病，而且高血壓的發病原因有很多，比如遺傳因素、菸酒刺激、精神緊張、睡眠不足、慢性疾病等，血壓長期居高不下就會容易帶來高血壓併發症，會損傷身體裡的靶向器官，這會嚴重威脅人們的生命安全和身體健康。
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特別是當自己測量血壓時，發現血壓高於140/90mmHg時，就會懷疑自己是不是出現了高血壓的情況。
01
高血壓的診斷標準
高血壓指的是間歇性或者是持續性血壓超出140/90mmHg，一般情況下血壓能夠通過臨床表現以及經常使用血壓計來進行測量，而高血壓的類型也能夠根據具體數值來進行確定：
正常血壓：收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg；
正常高值：收縮壓120-139mmHg或舒張壓80-89mmHg；
高血壓：收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg；
1級高血壓：收縮壓140-159mmHg和/或舒張壓90-99mmHg；
2級高血壓：收縮壓160-179mmHg和/或舒張壓100-109mmHg；
3級高血壓：收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg；
單純收縮期高血壓：收縮壓≥140mmHg，舒張壓90mmHg。
許多人認為只要自己的血壓超出了140/90mmHg就一定是得上高血壓了，那麼這樣的想法是真的嗎？
02
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或許很多人看到這個標題有一些疑惑，因為高血壓的診斷標準就是140/90mmHg為分水嶺的，既然是如此，那血壓＞140/90mmHg為何不能診斷為高血壓呢？
其實在臨床方面診斷高血壓有著嚴格的要求，就是非同日三次血壓均高於140/90mmHg，這也就是說這三次測量血壓的時間不在同一天，否則就無法輕易地診斷城高血壓問題。
還有另外一種情況，雖然血壓低於140/90mmHg，
在我們的日常生活里，有一些醫生在給患者測量血壓時，只要發現血壓大於140/90mmHg，就直接診斷為高血壓，
在臨床上即便是診斷的高血壓，只要血壓並不是很高的狀態，一般也不會立馬讓患者去服用降壓藥，而是要告訴患者先改善個人的生活方式，多次測量血壓進行觀察。
如果生活方式得到了改善可以幫助穩定控制血壓，那就不用服用降壓藥了；如果改善生活方式依舊無法把血壓控制好，
診斷高血壓並非根據某一次的測量結果，而是非同日三次，若是哪個醫生給你測量一次血壓，就直接給你診斷為高血壓，那麼你就要懷疑這個醫生的專業水平了。
03
什麼因素會導致人們測量出的血壓不準確？
不會使用血壓計
現如今，電子血壓計是大家最為常見的家用測量血壓計，與傳統血壓計相比，操作起來比較簡單。
在使用血壓計前我們大家要仔細的研究血壓計的說明書，按照說明書上的步驟一步一步的測量，不能省略任何一步，否則會容易使操作步驟出現錯誤，導致人們測量出來的血壓不準確。
測量血壓時的影響因素
人們在測量血壓時聊天講話、後背或前臂沒有支撐、翹二郎腿等，測量出的結果需要會偏高，偏離人們血壓的真實峰值。
天氣寒冷
其實血管也遵循熱脹冷縮的原理，氣溫較低的時候，皮膚表面的血管會快速收縮，會使得大量血液流向重要臟器，幫助維持基礎體溫。
而在這種天氣寒冷的情況之下，人們的血壓水平稍微升高。所以測量血壓前感覺到寒冷，需要去溫暖的環境中、或者是穿厚衣服測量血壓。
04
日常生活中如何預防高血壓問題？
低鹽飲食
有許多流行病學研究都表明高鹽攝入與高血壓關係密切，很多國家也都對國民日攝入食鹽量作出限制。
低鹽飲食對穩定控制血壓有明顯輔助作用，所以如果想要更好的預防高血壓問題，那麼大家在日常生活當中提倡低鹽飲食，減輕腎臟負擔，這樣能夠緩解高血壓症狀或預防高血壓。
堅持運動
經常身體活動能夠預防和控制高血壓，比如游泳、太極拳、健走、做家等，活動量一般應達到中等強度才能夠帶來更好的降低血壓效果。
定期測量血壓
定期測量血壓能幫人們更早的發現血壓異常，尤其是中老年人、肥胖人群、經常吸菸喝酒的人群以及患有腎、糖尿病、等人群，更是要重視血壓的測量。
一旦發現血壓出現問題，可以及時採取措施處理，這樣也能夠更好的幫助我們穩定控制血壓。
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